Dieta! Qual a melhor para se fazer atualmente?

Constantemente me perguntam sobre qual a melhor dieta para se fazer, essa com certeza é uma pergunta com diversas respostas, rsrs! Vou dizer o porque nesse artigo.

Seja uma dieta para emagrecer , para perder barriga ou qualquer outra procura sobre esse assunto, há muitos aliados para uma boa dieta e há realmente algumas que dão resultados mas acabam com a saúde ou requerem um acompanhamento mais de perto.

Qual a melhor dieta pra mim?

melhor-dietaVocê já deve ter feito essa pergunta a si mesmo e a resposta não é tão simples quanto parece, pois pra mim, há dietas que realmente não gosto muito mesmo que dão resultados, como a dieta da proteína.

Na minha opinião ela força muito o organismo e se você for alguém que não toma tanta água, pode dar problema com certeza. Citei essa primeiramente pois ficou muito conhecida como A Dieta das Famosas.

Sempre tem uma que cai na graça das atrizes e isso causa uma verdadeira explosão de procura por elas.

Vale lembrar que no caso dessa, a maioria das atrizes tem sua própria nutricionista e acompanhamento constante, então, há outras opções mais fáceis de se realizar.

HCG é uma boa opção?

Não sei se já ouviram falar, mas essa também já caiu na graça das famosas pelos resultados surpreendentes, recentemente conheci uma mulher chamada Ludmilla Pessotti que criou um programa de acompanhamento com base no HCG, ela perdeu muito peso, fora os resultados pra pele que são excelentes, emagrece sem ficar com excesso de pele e defini bem as curvas do corpo.

Confesso que tinha receio sobre essa opção, mas ouvindo tudo bem explicado e embasado em estudo de gente renomada, vi que é completamente normal e se for feito com o acompanhamento certo, tem tudo pra ter resultados.

Dieta Dukan

Essa aqui por muito tempo também esteve presente entre as famosas e como a da proteína, essa aqui também trabalha restrições que se deve ter muito cuidado, no caso da Dukan, o passo a passo diz que na primeira fase você deve cortar os carboidratos, problema é que são eles que dão energia ao corpo e quando ausentes podem resultar em forte cansaço e dores de cabeça.

O fator vai e vem, o chamado efeito sanfona é muito presente nesse tipo de dieta que te restringe além do normal, pois esse padrão não será mantido e quando voltar a rotina normal, a tendência é voltar ao peso ou pior, até engordar mais.

Encare como desejar, eu e algumas amigas, até algumas nutricionistas de grupos que participamos não recomendam, dá resultado, até pode trazer sim mas exige um acompanhamento e dinheiro para manter outros alimentos e minimizar os efeitos colaterais.

Exercícios são uma boa opção?

Sim, sempre farão bem a saúde e na questão do emagrecimento, há pessoas que optam por exercícios sim, problema é que nem todos tem tempo para frequentar uma academia hoje em dia, ou dinheiro para manter academia e alimentação regrada.

Eu e minhas amigas conhecemos há algum tempo atrás um treinamento focado para mulheres, chamado Corpo de 21, uma excelente opção pra quem não pode ir numa academia, os exercícios são feitos em casa e sem aparelhos.

O Queima de 48 horas também é outra opção, esse já foca tanto o público masculino como o público feminino, são exercícios que duram entre 5 e 10 minutos por dia dependendo da série que esteja fazendo e faz perder muito peso também.

Aqui na área de treinamentos nós falamos melhor sobre cada opção que foi apresentada.

Suplementos naturais

Alguns suplementos naturais tem dado muito resultado e não que fazer dietas seja algum ruim, se conseguir conciliar isso é realmente fantástico, conciliar exercícios com suplementação correta pode trazer bons resultados.

Alguns como:

São excelentes auxiliares na perda de peso e não possuem efeito colateral já que tem sua base somente ingredientes naturais.

Esse artigo serviu pra te dar um norte, uma direção certa do que fazer, você encontrará links e respectivos artigos sobre algumas opções que precisam de um espaço maior para serem explicadas, de qualquer forma, tudo está a disposição para sua escolha.

Grande abraço!

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